Igår mina vänner så körde jag nog det hårdaste träningspasset någonsin. J agerade min personliga tränare och fick mig att ge allt! Vilket resulterar i att jag knappt kan gå idag, och vad säger dom? Att det alltid är värst dag två, detta ska bli skoj. MEEEN, jag är positiv och detta kommer ge resultat fortare än min vanliga träning.

Så nu har jag lite punkter jag måste hålla! Peppa mig gärna..

- Drick proteinshake en gång om dagen
- Träna ben & rumpa minst två gånger i veckan.
- Träna kondition två gånger i veckan.
- Ät mindre portioner av bra mat (vilket inte alls är ett problem nu när vi har Linas matkasse, maten är underbart god och ger en bra mättnadskänsla!)

Heja Anna!

Såhär ser min träningsvecka ut:

Måndag - Gym efter jobbet
Tisdag - Gym innan jobbet
Onsdag - Vila
Torsdag - Gym innan jobbet
Fredag - Söndag befinner jag mig i norrland så där hoppas jag att det blir lite promenixer med familjen.

Ska bli så skönt att jobba lite kortare torsdag och vara ledig fredag. Komma iväg och få lite miljöombyte, umgås med familjen och bara vara.

Imorgon är en riktigt spännande dag som kan gå bra och även mindre bra, kan alla hålla tummarna för att den går BRA?!

Vaknade tidigt imorse, tror absolut att det beror på att jag sov som en stock i den nya sängen och inte behöver ligga och dra mig på morgonen för att få ihop timmarna. Packade ryggan och tog med mig J till gymmet(haha låter som att jag packa ner honom i ryggan), där körde vi stenhårt i en timme och sen vidare för att shoppa lite protein.


Mintchoklad på barsen (förutom en den har smaken pepparkaka). proteinet har smaken päron och vanilj. En shake där jag kan lägga mina omega 3 och CLAA kapslar i ett litet fack under, skitsmart! Sen köpte J lite antioxidanter.

Nu ska jag vara världens bästa flickvän och röja lite här hemma medans världens finaste pojkvän är iväg och jobbar. Life is good!

Var uppe med tuppen idag och tränade, körde 2 km löpning på bandet och sen körde jag ben och rumpövningar med hjälp av den här videon:



Finns massor av träningsvideos på youtube som är gjorda av den här killen, han är så sjukt härlig och kolla hans kropp! Finns inte en enda knutta fett på den. J brukar köra 8 minute abs, den är tydligen också grym :)

Ska inte bara skriva när allt går bra här.. Igår när jag skulle ut och springa så gick det SKIT! Jag får så ont i benhinnorna.. Förmodligen för att jag är otränad och stretchar för dåligt. Var på löplabbet och skulle köpa nya skor, men han där sa att det förmodligen inte berodde på skorna utan att jag sätter igång för hårt med träningen. Så nu vill jag tipsa er om att ta det lugnt i början, visst att lungorna och hjärtat orkar men vi har leder och ben som ska orka också.

Kom precis in efter en joggingtur, vart inte lika länge som sist men jag har rört på mig i alla fall! Titta vad jag hittade utanför porten? Det är VÅR nu!!

Ännu en gång har Joe Dowdell kommit med bra tips, denna gången är det magen i fokus! Och återigen kommer jag testa dessa. Rumpövningarna har börjat ge resultat så dessa lär inte vara en besvikelse.

Godmorgon mittwoch!

Igår på gymmet konstaterade jag att det inte kan vara en vrickad fot som spökar och gör så fasligt ont när jag springer, utan det är nog förmodligen benhinneinflamation. Suck! Det betyder att jag måste vila.. Alltså inte springa på bandet på ett tag. Hade på voltaren två gånger igår och det känns faktiskt redan bättre, men jag vill inte riskera att det blir värre så får väl hålla mig till cykel och crosstrainer. Trist, men what to do?



Gårdagens middag, köttfärsås med sallad till. Det går faktiskt riktigt bra att skippa allt som har med pasta, potatis och bröd att göra. Visst att man kanske inte ska skippa det en längre tid men det här handlar om 1½ vecka så det är nog ingen fara alls, bara bra kan jag tänka mig.

Igår åkte jag och J till sats i Sollentuna för att testa där istället, jäklar vilket fräsht gym! I alla fall så sprang jag 6 kilometer, wiiiha.. Se vad lite vila kan göra för kroppen. Nu är jag på't igen!


bild från nerdvarvningen..

Kväller!

Nyduschad och redo för dubbelavsnitt av Paradise Hotel ;) love it!
Det är finalvecka vilket gör det hela ännu mer intressant, sorligt att det kommer ta slut bara. Haha, ni tycker säkert att jag är dum i huvudet.. Men det är underhållning på hög nivå.

Slutade fem idag, tog mig till gymmet och gick på spinning med systeryster. Skönt! Gick hem och lagade stuvade makaroner och falukorv, var så länge sen och det var sååå gott! Bästa receptet på stuvade är 5 dl mackisar och 9 dl mjölk + salt & peppar. Try it!


är så glad att jag bytte gym till sats, dom har allt!

Fredag idag, hur skumt känns inte det? Känns som en tisdag, inte för att jag klagar ;)

Igår satte jag igång med träningen på riktigt igen och det gick bättre än vad jag trodde det skulle göra. Har bestämt mig för att köra mycket kondition nu och bränna bort lite innan Thailand, så får jag fixa fina muskler efter istället.

Jag körde 30 minuter på crosstrainern (när jag skulle skynda mig från denna till löpbandet så höll jag på att falla ihop som ett korthus eftersom den tydligen tog mer på mig än vad jag trodde)



Sen sprang jag 30 minuter (FATTAR NI?! Jag Anna SPRANG i 30 minuter utan att ge upp, det är rekord! Jag är grymt stolt, 4 kilometer vart det.)

Tränade på lunchen, sprang på bandet. Jag är sjukt stolt över mig själv! Har alltid haft svårt för att springa och ger upp väldigt lätt, men idag kunde jag springa på riktigt bra och det var inte flåset som stoppade mig utan min ena vad som gör så förbaskat ont. FY VAD JAG ÄR BRA! Får man säga så?

Skönt att ha träningen avklarad för i eftermiddag ska jag mysa med mamma och Douglas.

Nu, hard work work!

Klockan 06.45 stod jag startklar på gymmet för att avverka ett bodypumppass. Jäklar vad bra det känns i kroppen nu! Har en helt annat energi än vad jag brukar ha när jag sitter här på jobbet, får se hur jag känner om någon timme ;) kanske somnar, haha.

Sushilunch med mamma idag, myspys.. Och ikväll ska jag övningsköra igen, nu jäklar måste jag köra några gånger i veckan. Svårt att få det att bli regelbundet när man inte bor hemma..

Nu vart det mycket tråkig text... men kan pigga upp med att IMORGON ÄR DET FREDAG!!